6 harjumus olla õnnelik

Bet õnne eest! On aeg oma elust välja saata need negatiivsed tunded ja energia, mis varjutavad teie heaolu ja asendavad need positiivsete tundetega, mis aitavad elada oma elu palju rohkem rõõmu ja entusiasmi. On mõningaid muudatusi, mida saate oma igapäevaselt tutvustada, et saada iga päev ja tööle võimalikult palju kasu, et saada elu rõõmuga ja rõõmuga. Selles artiklis anname teile 6 harjumust, et olla õnnelik, et saate alustada oma rutiinis ja seega iga päev teha unikaalset ja ideaalset hetke, et nautida kõiki oma meeli.

Sügav hingab enne tõusmist

Üks parimaid harjumusi olla õnnelik on päeva alustamine kogu keha hapnikuga varustamiseks ja selleks peaksite enne voodist väljapääsu alustama sügavalt hingamist. See lihtne trikk aitab teil kogu päeva keha paremini töötada ja lisaks aitab see transportida kogu keha veres olevat hapnikku, mis on midagi uut, et valmistada ja alustada uut päeva.

Selleks peate lihtsalt hoidma voodil ja hingama sügavalt 10 korda, hingates õhku väga sügavalt ja väljahingatuna vähehaaval, märkates, kuidas kopsud tühjendatakse. See lihtne praktika aitab teil päeva alguse teha palju elujõulisema ja kogu keha poolt jaotatud energiaga.

Tutvuge ennast positiivsete ja aktiivsete inimestega

Meie ümber olevad inimesed mõjutavad meid kaudselt, nii et kui soovite oma igapäevast nautida, on oluline, et sa saad kokku optimistlike inimestega, kes tahavad elada, naerda ja teha uusi tegevusi. Mitu korda elame oma sõprade pärast, keda oleme kogu elu jooksul kasvatanud, kuid aastate jooksul ei pruugi need, kes kunagi olid teie sõbrad, sinuga üsna hästi sobivad.

Me ei ütle teile, et sa pead need täielikult kõrvale panema, aga te otsite uusi inimesi, kellega saate luua sõpruse ja kellega te jagate ühiseid huve, kes on positiivsed ja kes tahavad teha erinevaid asju . Rutiinsus, pessimism ja monotoonsus panevad meid tundma igavust ja õnne põgeneda läbi ukse.

Ela praegu

Üks aspekte, mis meid kõige rohkem julgustavad, et me ei tunne end oma eluga rahul, on see, et me otsime alati minevikku või tulevikku. Elu on siin ja nüüd peame püüdma anda meile täna, et õnne ja rõõmu panustame, et me peame elama. Õnne eraldamine ja reserveerimine näiteks nädalavahetusel on väga levinud viga, mida paljud inimesed panevad toime, kui kõige tervislikum asi on valida, sest iga päev on ainulaadne ja loeb vähemalt rõõmu ja heaolu hetkega .

Nii et ärge minge kodust tööle ja tööle koju, televiisorit vaadates ega tehes midagi, mis teid nädalas huvitab; selle vastu valida, kas kasvatada oma hobi, lugeda raamatut, nautida head filmi või valmistada ette maitsev õhtusöök. Õnn on elu väikestes asjades, nii et ärge jätke neid kindlateks hetkedeks ja panustamiseks nii, et iga päev sisaldab õnne tilka .

Liiguta!

Teine harjumus olla õnnelik on see, et lülitate füüsilise koormuse oma igapäevase päevani. Meie kehale pole midagi tervislikumat ja kasulikumat, kui peaksime diivanist või toolist üles tõusma ja minema jalutama või mõnda aega jooksma. Põhjuseks on see, et sport on tegevus, mis vabastab endorfiine, hormooni, mis on tuntud kui "õnne hormoon" ja mis on vastutav heaolu ja stressi või ärevuse äratundmise eest.

Lisaks parandab füüsiline koormus ka meie vereringet ja seetõttu jaotavad meie keha kõikidesse siseorganitesse paremini toitained ja hapnikku; see teeb keha töö kõrgeimal tasemel ja seetõttu tunneme end palju elujõulisemalt ja optimaalse tervisliku seisundina.

Aga me ei räägi ainult jõusaali minekust või jooksmisest, kui sulle see ei meeldi; treeninguga me mõtleme, et olete aktiivne, käite, jalgrattaga liikudes, tantsides või liitudes lõbus spordiga, nagu mõla või jalgpall. Treenimine ja nautimine on õnnelikuks olemine.

Võitle oma unistuste eest

Õnn läheb ka vastavalt seatud eesmärkidele, oma ambitsioonidele ja soovidele. Paljud inimesed jätavad kõik, mida nad tahavad taustal saavutada, sest nad usuvad, et "reaalsusele" on võimatu või parem keskenduda. Kuid see suhtumine, mis on sügaval, on väga negatiivne ja kahjulik meie jaoks, sest me oleme põhjuseks, kuidas püksid meie kätte asetada, kui elu on täis võimalusi ja võimalusi, mida valida.

Nii et jätke maha hirmud, ebakindlus ja kahtlused ning võitle oma unistuste eest . Kas olete alati mõelnud muusikagrupi loomisele? Mine edasi, tee seda kohe! Mis sa tunned lühikese filmi pildistamist? Leidke inimesi, et seda teha ja proovida. Kas sa tahad proovida, mis tundub mägedes ronida? Nii et logige sisse ronimisklubi ja proovige. Kui te ei ela praegu, kui tahad elada, siis te ei tee seda kunagi ja me teame praegu, et meil on ainult üks elu, nii et jätkake oma unistuste täitmisega ja seega võite saada õnnelikuks.

Ja kui teil on ülekoormatud, sest sul ei ole raha, kutsume teid üles lugema järgmist artiklit, milles me ütleme teile, kuidas rahul olla, andes teile mõned olulised nõuanded, et saaksite oma heaolu eest võidelda.

Puhka

Et olla õnnelik ja mugav iseendaga, on oluline olla optimaalsetes tervislikes tingimustes ja see saavutatakse vaid tervislike eluviiside valimisel, mis aitavad teie kehal korralikult toimida ja et teie mõistus on valmis kõikidele, mis teie teed tulevad. . Sel põhjusel on puhkamine väga oluline ja oluline, et olla õnnelik. Isik, kes kannatab unetuse all või kes ei pööra aega lõõgastumiseks, võib isegi haigestuda.

Seega, lisaks soovitatud 8 tunni magamisele, on oluline, et teie päeva jooksul veedaksite ka aega lõõgastuda ja päikese käes, panna mõnda lõõgastavat muusikat, harjutada meditatsiooni või joogat või lihtsalt lugeda head raamatut kõige absoluutses vaikuses. Seda tüüpi hetked on olulised, et sa elaksid iga päev, et olla rahul oma eluga ja mitte lasta ebamugavustunne sind tungida.