8 võtit, et olla õnnelik

Kas on õnne saladus ? Tõde on see, et ei. Puudub maagiline valem, mis selgitab, mida peame tegema, et olla õnnelik, kuid on olemas mitmeid vihjeid, mis aitavad elada oma elu kõige rahulikumal viisil. See võtab ainult seda, et teil on soov olla õnnelik, et te pühendate aega ja ennekõike ärge laske ennast hämmingus või hirmus hämmingus hoida.

Tee tee positiivsele energiale ja vali lõdvestunud, teadlik ja tänulik elu aitab teil nautida oma igapäevaseid ja eemal olevaid probleeme insultis. Käesolevas artiklis me avastame 8 võtit, et olla õnnelikud, mis aitavad teil naeratuse taastamiseks ja tänapäeva nautimiseks.

Õpi andestama ja andestama

Nii minevikus tehtud vead kui ka teie elu jooksul tehtud tõrked. Paljud inimesed on hukkunud mineviku "kummitustest", st nendest tegevustest, mida nad varem tegid ja need, kes jätkuvalt kahetsevad. Te peate õppima andestama ennast ja etappe, see ei tee sulle midagi head purustada midagi, mis kindlasti ei lahenda täna. Igaüks teeb vigu ja kuigi mõned võivad olla tõsisemad kui teised, ravib aeg kõike.

Kui nad on minevikus teile haiget teinud, ei tee see sulle midagi, mis teid teile kahjustanud vihkab. Kõigepealt oled sa pahameelne, see on normaalne, kuid lase tunne lõõgastuda, paraneda ja lahkuda. Kättemaksu ja pahameelega ei kaasne mingit head teed, seega on parem, kui valite andestuse ja unustuse tee ja jätkake oma eluga.

Pühendage aega endale

Täieliku ja rahuldava elu juhtimiseks on oluline, et lisaks oma kohustuste ja rutiini täitmisele jääksite aega rõõmuks ja ennekõike õppida end koos saama . Et elada alati väliskeskkonda, oodata teistelt või materiaalsetest asjadest, on viga, kus see on väga lihtne langeda, kuid mida tuleb maksimaalselt vältida.

Kas sulle meeldib lugeda? Siis veedad natuke aega päevas lugedes, kas sulle meeldib maalida? Ärge lõpetage seda üks kord päevas või kord nädalas. Mis iganes see on, mis täidab teid ja te olete kirglik, ei tohiks te sellest loobuda, sest kui te seda teete, siis loobute iseendast. Broneeri kohtumine nädalas, et olla koos sinuga ja nautida oma hobi, rääkida oma perega, et korraldada (kui teil on lapsed ja / või perekondlikud kohustused) ja nii on see palju lihtsam.

Olge positiivne ja lahke suhtumine

Teine võti, et olla õnnelik, on positiivne suhtumine, seeläbi nakatada neid ümbritsevaid inimesi selle energiaga ja luua positiivse ja õnneliku õhkkonna. Kui te kogu päeva põlgate, siis sa ei tunne end hästi, kui sa koju jõuad, nii et püüdke vältida halba energiat, ületada otsustava ja sõbraliku suhtumisega probleeme ja näha kõigi asjade head külge, isegi kui ebaõnnestumisi võib vaadelda kui võimalust .

Pozitivismiga seotud on lahkust, sõbraliku, armastava ja naeratava suhtumisega isik on elutähtis selleks, et luua see meeldiv keskkond, millest me räägime. Kui me räägime heade sõnadega, kui me naeratame, kui me pöördume teistega haridusse, siis suudame end paremini tunda ja meie keskkond hakkab meiega niimoodi suhtlema.

Veeda aega sõprade ja perega

Mõnikord muudavad rutiin, töö ja kohustused meid vaevalt aega, et pühendada neile, keda me armastame ja kes meid õnnelikeks teevad. Head aega oma sõpradega, naerdes ja nendega koos nautimises saab anda meile suure õnne annuse, mida igaüks vajab.

Paljud paarid lõpetavad oma sõprade nägemise ja viibimise vähenemise paar korda aastas, seda tuleks maksimaalselt vältida, sest nad on inimesed, keda sa armastad, mis teeb teid õnnelikumaks ja naudib teie elu. Sama kehtib ka pere, nende inimeste kohta, keda sa armastad nii palju, kes armastavad sind nii palju ja kes on teie elus nii tähtsad. Ära lase ennast rutiinselt hukata ja pühendada oma elu hetk kõigile neile, kes on teile erilised.

Kas füüsiline harjutus

Kehaline treening aitab meil end õnnelikumalt tunda. See ei ole leiutis, vaid on keemiliselt tõestatud: spordiga tegelemine põhjustab meie keha endorfiinide eritamiseks, see tähendab õnne ja rõõmu hormooni (sama, mida me eritame, kui sööme midagi, mis meile meeldib või kui meil on orgasm). Sel põhjusel, kui te lõpetate treeningu, on teil nii hea enesetunde ja rõõmuga tunne.

Seega, kui soovite valida õnnelikuks ja lõdvestunud eluks, treenige sporti, sest tunned end paremini vaimus ja lisaks loote tervisliku eluviisi, mis sobib hästi elamiseks.

Õpi mediteerima

Mediteerida on mitmeid viise ja need sõltuvad eesmärgist, mida te selle praktikaga otsite. Kui see, mida sa tahad, on õnnelikum ja lõõgastavam elu, siis piisab vaid sellest, kui pühendate 5 päeva oma päevast, et lõõgastuda meelt, hoiduda hetkest ja tunda rahu ja leevendust. Kui soovite minna sammu edasi ja proovida eneseteadmiste meditatsiooni, peate suurendama oma seansse ja valima tavasid, mis kestavad iga päev 20 kuni 30 minutit.

Pea meeles, et mediteerides õnnestub meil oma meelt rahustada, kontrollida oma hingamist ja vältida magamaminekut. Selle lihtsa praktikaga saate taastada vaimse rahu ja edendada heaolu täis elu. Käesolevas artiklis leiame meditatsiooni eelised.

Ole tänulik

Me harjume väga kergesti teatud kiindumuse, lahkuse ja tähelepanu žestidega, kuid kui me ootame midagi kelleltki, kes meile seda ei anna, me vihastume või ärritume. On oluline, et me teame, kuidas tänada iga žestit, iga tegevust, mida inimesed meie heaks teevad.

Kui meie ema saab meid oma lemmiktoiduga, siis on kõige parem tänada teda ja ühel päeval tagastada see žest midagi, mida ta meeldib. Selline suhe on see, mis tekitab häid energiat ja õnnelikku kooseksisteerimist enda ja meie keskkonnaga.

Aidake teisi

Teine võti olla õnnelik on olla toetav . Me ei ütle, et te annate raha kõigile, kes teid küsivad, aga et teil on avatud meel, et te aitate neid, kes seda vajavad, ja et pühendate osa oma elust, et aidata inimesi, kes seda vajavad. Lisaks inimlikuma maailma ehitamisele aitab teil ennast paremini tunda.