Kuidas täita suitsetamisest loobumise eesmärki

Tubakast lahkumine on uue aasta saabumisel kindlasti üks enim väljendatud soovidest, kuid reaalsus on see, et vähesed suudavad seda ülesannet edukalt täita, miks? Kui olete selle aasta jooksul valmis seda kahjulikku harjumust lahkuma, anname teile mõned olulised nõuanded ja nõuanded, et arvestada, et saaksite teha suure sammu ja teadma, kuidas suitsetamisest loobumise eesmärki täita.

Kindlaks, kas soov pärineb sinult

Muutuste tegemiseks on esimeseks sammuks see tõesti soovida, ja see on see, et midagi ei ole kerge muuta, eriti kui see on asepresident, seega on oluline, et eesmärk pärineb teie enda algatusest, mitte aga teie sugulaste survest või teie partner, muidu peate te väsima ja te loobute selle põhjusest. Kui sa tõesti tahad, siis loe edasi

Valige meetod

Suitsetamisest loobumiseks on hüpnoosist, kõnelustest, spetsialistidest, kes sellele endale pühendavad, kümneid meetodeid nikotiinikaartidele. Lühidalt öeldes, millised valikud on jäänud ja oluline on valida kõige sobivam meetod, eriti kui olete juba aastaid suitsetanud, et aidata loobuda, on oluline, konsulteerige sõbraga, kes on seda varem teinud, ja avastage, millisel meetodil ta õnnestus

Järgige juhiseid

Kui olete meetodi valinud, on oluline, et te järgiksite juhiseid, et edukalt täita oma eesmärk. Pidage meeles, et muudatusi ei ole lihtne saavutada ja et peate selle nimel töötama, nii et mida rohkem sa jääksid kinni rohkem garanteeritud juhistest, mida teil on oma eesmärgi täitmisel.

Pane ennast ajutise karantiini

On trikk, mis alguses toimib väga hästi, nagu see, kes toidab dieeti, väldib teatud kohtades söömist, et vältida kiusatusi, kui suitsetamisest loobuda, on see hea esimestel nädalatel, et vältida sigarettide kohalolekut Kõikjal, see aitab teil hoida kiusatusi, kui te harjute ilma tubakata.

Nõrkuse ajal

Kui tunned, et olete valmis kiusatusse sattuma, mõtle lahkumise eelistele, nagu näiteks hapniku suurenemine veres, kopsu mahutavuse ja vereringe parandamine, riski vähendamine. vähktõve ja üldiselt tervisliku seisundi parandamine, püüdke keskenduda positiivsetele ja jätta puudused kõrvale.

Me räägime teile üksikasjalikult, millised on suitsetamisest loobumise eelised.

Mõned nõuanded

Lisaks kõigile nendele võtmetele pakume teile mõned head nõuanded suitsetamise lõpetamiseks, mis võivad olla teie eesmärgi täitmiseks kasulikud.

• Kui te otsustate, et suitsetamisest loobute, kuid sa ei suuda soovi ja ärevust toime tulla, on kõige parem pöörduda spetsialisti poole
• Suitsetamisest loobumise eesmärgi täitmine on pikk protsess, mida ei õnnestu öösel öösel saavutada, nii et teil on kannatust ja tahtejõudu