Kuidas lõpetada olla häbelik

Kas tunned midagi ebamugavust iga kord, kui lähete sotsiaalsesse üritusse? Kas teil on väga närviline, kui sa pead rääkima kellegagi, kellega sa just kohtusid? Kui vastate neile küsimustele positiivselt, on see kindlasti sellepärast, et sa oled häbelik inimene.

Hirmus inimene on defineeritud kui keegi, kes kogeb suuremat häbi ja ebakindlust enamikus oma sotsiaalses suhtlemises. Tegelikult on neil tihti krooniline hirm selliste tegevuste läbiviimiseks nagu vestlus kellegagi või inimestega, kes tavaliselt ei kuulu nende sotsiaalsesse ringi, sest nad arvavad, et nad teevad end lolliks. On normaalne, et lõpuks, kui midagi nii lihtsat kui sõpradega sõitmine või uute inimestega kohtumine läheb sulle nii palju maksma, tuleb aeg, mil te ei saa seda olukorda seista, ja sa ei tea, kuidas lõpetada häbelik olemine . Me hoolime sinust ja seetõttu anname järgnevas artiklis mõned nõuanded, mis aitavad teil oma isikupära parandada. Hoidke lugemist!

Uuri välja, kust teie häbelik on pärit

Esimene samm, et lõpetada häbelik olemine, on püüda mõista, millised on selle funktsiooni põhjustavad vallandajad, sest midagi, mida te ei tea, on üsna raske võidelda. Sel moel on teil võimalik jälgida, millised mõtted on need, mis eelnevad ebamugavustunnet ja ebakindlust puudutavatest emotsioonidest ja takistavad neil muutuda käitumismalliks.

Selleks, et muuta see palju lihtsamaks, võite proovida koostada nimekirja olukordadest, kus te olete tagasihoidlikumad ja mis tekitavad teile häbi või ärevust, st asjaolusid, milles te häbiväärselt reageerite. Kui teil ei ole selle nimekirja koostamisel väga selget teavet, siis aitame teil seda küsimustikule vastates täita:

  • Kas ma reageerin kohutavalt iga kord, kui aeg-ajalt sotsiaalse sündmuse juurde läheb, või kas see on alati miski?
  • Kas ma kardan suhelda ainult inimestega, keda ma ei tea?
  • Arutledes sõpradega, kas ma ei räägi ega anna oma arvamust, sest ma arvan, et ma teen ennast lolliks?
  • Kas ma tunnen seda häbi või ebakindlust ainult inimestega, kes mind meelitavad või imetlevad?

Tunnista, et olete häbelik inimene

Järgmine samm häbistamise lõpetamiseks on täpselt ära tunda, et olete. Näiteks kui sa oled kellegagi, kellega olete just kohtunud või sõprade rühmaga, kus on uusi inimesi, võite öelda midagi sellist: "Kui ma ei räägi palju, on see, et ma olen häbelik inimene ja mul on raske oma arvamust väljendada ". Sel moel võtame me selle küsimuse vähe tõsiselt ja te olete lõdvestunud, praktiliselt teadvuseta, sest sa ei pea tegema suuri jõupingutusi, et varjata, kuidas sa oled.

On väga tavaline, et sattuda veani, kui midagi meie isiksusest me ei meeldi, proovige võidelda selle tunnuse või emotsiooniga, kui me tegelikult peaksime püüdma ennast vastu võtta ja kui me tahame seda teatud määral muuta, näiteks kui me tahame olla vähem häbelik, siis töötage.

Suurendage oma enesehinnangut, et lõpetada häbelik olemine

On väga tavaline, et paljudel häbelikel inimestel on kalduvus ennast alahinnata või ennast negatiivselt hinnata. Seda nähakse näiteks siis, kui sõprade vahel on arutelu ja inimene otsustab vestlusse mitte sekkuda, sest ta kardab väga tagasi lükata ja isegi alandada. See tähendab, et ta võtab enesestmõistetavaks, et tema arvamusel või asjade nägemise viisil ei ole sama väärtust kui teised.

Kui tunned, et olete sellega seotud, on väga oluline, et te pühendaksite mõned tööd oma enesehinnangu suurendamiseks ja hakkate sind rohkem armastama. Mida turvalisem ja väärtuslikum, mida sa loote, seda vähem häbelik olete tulevikus, kuigi ka vastupidine äärmus ei ole terve.

Soovitame seda teist artiklit selle kohta, kuidas suurendada oma enesehinnangut.

Ära ole nii enesekindel

Enesekriitiline ja enesevajalik pole halb, sest see aitab teil oma vigu näha ja neist õppida. Samas on viga jätta pidev enesekriitika, sest saabub aeg, mil teie poolt loodud ootused on võimatu saavutada. Perfektionism on ka levinud inimeste ühine tunnusjoon ja seda iseloomustab väga nõudlik ennast ja isegi väikseima vea nägemine midagi, mida oleme teinud.

Lõpetamise vältimiseks on oluline, et te ei oleks nii perfektsionistlik ja enesekindel, sest liiga suur nõudlus vähendab ainult teie enesehinnangut ja hoiab ära teie arengu ning tunned end täidetuna. Pea meeles, et inimestel on ebaõnnestumisi.

Tehke tegevusi, mis aitavad teil olla häbelik

Lisaks eelmistele nõuandele on veel üks väga kasulik soovitus neile, kes seda omadust parandavad, otsida tegevusi, mis aitavad suurendada enesekindlust, näiteks tantsu, teatri- või uue keele õppimist. Sel moel õpid õppima midagi uut ja suhtlema ka uute inimestega, kellel on sama tegevuse huvides sama huvi, nii et te tunnete ennast vastuvõtlikumaks oma arvamuste jagamisel.

Samuti võite alustada uue spordi harjutamist või jõusaali minna, sest nii suurendate oma turvalisust, vähendate stressi ja ärevust ning teil on võimalik ka uusi inimesi kohtuda.