Kuidas parandada oma intellektuaalset jõudlust

Õppimine võib olla väsitav. Mitte kõik ei ole meelde jätta, et paremini mõista mõisteid, mida peame arvestama mitmete punktidega; ja see, et sellised aspektid nagu hea keskkond, uni või toit mõjutavad otseselt meie tegevust. Sel põhjusel on väga oluline võtta arvesse mitmeid punkte, et õppida, kuidas parandada oma intellektuaalset jõudlust .

Järgmised sammud:

1

Võib-olla on üks intellektuaalse tegevuse parandamise olulisemaid punkte õppida . Selleks on oluline omada piisavat loomulikku valgust, samuti head kunstlikku valgusallikat ööseks. See ruum peab olema pidevast mürast eemal, sest sel viisil on kontsentratsioon uuringus suurem. Samuti on huvitav kaunistada seda elementi, mis lõõgastab meid ja annab rahu. Neutraalne, kuid tasakaalustatud kaunistus.

2

Ehkki see tundub uskumatu, on ülejäänud uuringu ajal kõige tõhusam. Eksamiks õppimise tundide ja tundide tegemine ei ole tõhus, kui me ei saa lühikest aega, umbes 20 või 30 minutit tunnis ja pooles katkestada . Sel viisil toetub meie meel ja hiljem palju aktiivsem ning seetõttu parandame oma intellektuaalset jõudlust.

3

Nendes vaheaegades saame kasutada ka välimuse lõõgastamiseks, mitme visuaalse harjutuse läbiviimiseks . Lisaks on ka aeg kaela ja liigeste venitamiseks ja lõõgastumiseks. Keha jõud meele üle võib teatud aegadel olla väga tugev, sel põhjusel, kui me tahame täielikku intellektuaalset jõudlust, peame sellele tähelepanu pöörama.

4

Toiduained on veel üks koondumise põhisambaid. Rasked söögikohad, kui õpitakse, teevad meid teenistuseks. Tasakaalustatud menüü on parem ja täis vitamiinisisaldusega toitu. Samuti, kui me uurime, saame juua jooke, nagu mahlad ja mahlad. Tuleb märkida, et madal kolesteroolitasemed suurendavad energiat ja aktiveerivad ainevahetust.

5

Magamine on oluline intellektuaalse tegevuse parandamiseks. Unistuste hästi ühitamiseks peame püüdma oma mured meie magamistoast välja jätta. Me saame näiteks enne magama jäämist teha mõnda lõõgastustehnikat, et puhata varem ja kiiremini. Peale selle on ka enne magamaminekut süüa kergelt einestada või sooja veega vann.

6

Lõpuks peame töötama meie vaimses seisundis . Parema meeleoluga inimestel on parem intellektuaalne jõud, mistõttu peame jätma kõrvale viha ja halb tuju ning alustama naerma. See on parim relv, et olla vastuvõtlik intellektuaalsele väljakutsele.