Kuidas saada selgeid unistusi

Lucid unenäod on need, kus unistaja on teadlik sellest, et ta unistab. Seda tüüpi unistused võivad olla iseenesest või töötavad ja koolitavad selle saavutamiseks. Kui teil on huvi selle teema kohta rohkem teada saada, näitame selles artiklis, kuidas saada selgeid unistusi .

1

Meie igapäevasel ajal peame püüdma kasvatada reaalsuse ja unistuse eristamist. Selleks on hea küsida endalt tihti, kui me unistame, ei satuks rutiinsetesse tegudesse ja mõistame, et need väikesed detailid võivad olla võtmeks selge unistuse tuvastamisel .

2

Selles koolis, et saavutada selgeid unistusi, on ka väga oluline reserveerida paar minutit, et ärgata, et meeles pidada, mida me unistanud oleme. Kõik see me kirjutame unenäoajakirjas, mis on kahtlemata üks olulisemaid samme selge unistuste saavutamiseks. See praktika aitab meil tuvastada korduvaid elemente meie unistustes . Samuti omandame ka rutiini, mis sunnib meie aju mäletama.

3

Puhkepaik peab olema pühamu. Tundub ilmne, et magamine toimub vaikses keskkonnas. Paljud inimesed kasutavad magamistuba töökohana, mis mõnevõrra häirib selles toas lõõgastustunnet ja rahu.

4

Sa pead leidma parima aja, et saada unenägu. Vähemalt neil, kes harjutavad, kuidas neid saada, on soovitav otsida kõige sobivamat sündmust. Need unenäod on väga palju seotud REM- unega, see faas on palju rikkalikum just enne ärkamist.

5

On mõningaid tehnikaid, mille abil saada selge unenägu üsna kasulikuks, nagu Stephen Laberge'i Lucid Mnemonic Sleep'i induktsioon. See meetod soovitab meil seada häire 4 ja pool tundi, 6 või 7 ja pool tundi pärast magamaminekut. Kui me ärkame, peame me unistama meeles pidama, jälitama ja ette kujutama, et selles unistuses mõistsime, et me unistame. Siis läheme taas magama.

6

Samuti on oluline teada, kuidas tuvastada selge unenägu sees viibimise ajal . Näiteks saame vaadata digitaalset kella, jälgides, kas selle aeg on konstantne. Saame vaadata ka teksti, vaadata teistmoodi ja vaadata uuesti, kas see on muutunud. Peeglid võivad samuti olla üsna paljastavad, kui me vaatame üksteist unes, kindlasti on meie peegeldus natuke udune.

7

Kõige tähtsam selles õppetapis ei ole demoraliseerimine ja see on see, et on inimesi, kes võtavad selle tehnika omandamiseks aastaid ja paljud ei suuda kunagi saada selget unistust. Niisiis, proovime seda lihtsalt teha.