Miks me sademe pärast kurb

Kas sulle ei meeldi hall päevad? Kliima ja meeleolu vahel on tugev emotsionaalne seos ning lisaks psühholoogilisele tegurile on see ka füsioloogiline, kuna päikesekiirgused annavad meile D-vitamiini, hädavajalikku toitu ja eritavad hormooni, mis on nimetatakse "serotoniiniks" või üldjuhul "õnne hormooniks". Käesolevas artiklis räägime teile, miks saame kurb, kui sajab, et sa tead, mis seos kliima ja meie heaolu vahel on. Jätka lugemist ja mõistke paremini inimene.

Päikesevalguse puudumine (või D-vitamiin)

Kui soovite teada, miks saame kurb, kui sajab, peame mõistma, et meie meeleolu ja päikesevalguse vahel on tugev seos. UVA-kiirgused aktiveerivad aju aktiivsust ja seetõttu, kui see puudub, on normaalne, et inimesed tunnevad end vähem energiat, vähe soovi minna välja, olla väsinud ja nii edasi.

Aga miks see juhtub? Põhimõtteliselt seetõttu, et päikesevalgus annab meile D-vitamiini, toitaine, mis soodustab " serotoniini " nime kandva aju aine vabanemist, neurotransmitterit, mis reguleerib meie meeleolu ja tekitab rõõmu ja heaolu. Seda tuntakse kui "õnne hormooni" ja selle põhjuseks on see, et kui me selle vabastasime, tunneme end mugavalt, rahulikult ja hea tuju. See hormoon vabaneb ka teistes meie elu olukordades, näiteks siis, kui meil on orgasm, kui me sööme toitu, mis meile meeldib või kui me spordiga mängime.

Päikesekiired on veel üks tegur, mis paneb meid end hästi, õnnelikuks ja rahulikuks, kuna need stimuleerivad serotoniini tootmist. See on peamine põhjus, miks saame vihmasadu: päikesevalguse puudumine põhjustab meile serotoniini vabanemist ja seetõttu tunneme end lagunenud ja vähem energiat, mis võib viia kurbuse või depressiooni tunne. .

Samuti ei tohi me unustada, et pimedas olles eraldab meie keha melatoniini, hormooni, mis aitab meil sügavalt magada ja puhata. Sel põhjusel, kui vihma või päev on hall, on tavaline, et me magame alles hiljem või läheme pisut aega päeva jooksul. Seda olukorda põhjustavad päikese ja pimeduse olemasolu.

Selles teises artiklis avastame Päikese kasu tervisele .

Küsimus suhtumisest

Kuid kurb, kui sajab vihma, ei sõltu mitte ainult Päikese valgusest, vaid ennekõike sõltub teie suhtumisest ja oma valmisolekust olla õnnelik. See tähendab, et kuigi on tõsi, et päikese ja meie vaimse seisundi vahel on seos, ei ole piisavalt põhjust tunda depressiooni või väga kurbust. Valguse puudumine, nagu me ütlesime, võib muuta meid väsimuseks, vähe soovi lahkuda ja ilma liiga palju energiat, aga kas te olete kurb, sõltub teie tahtest.

Oluline on, et isegi kui sajab vihma välja, püüame teha midagi, mida me kodus tahame, ja seega teeme ära halli päeva ja saame sellest parima. See tähendab, et selle asemel, et viibida kogu päeva vaadates "rumalat kasti", miks mitte proovida midagi, mida sulle meeldib või midagi uut õppida? Näiteks saate ära kasutada kogu päeva koju, et valmistada ette head sööki, lugeda, joogat või meditatsiooni jne. Kasutage ära vihmane päeva, et ühendada ennast ja siis näete, et päikesevalguse puudumine ei mõjuta ka sind.

On inimesi, kes on kurb, kui sajab, kuid teised, kes seda ei tee, ja selle põhjus on suhtumises, millega peate sel päeval silmitsi seisma.

Teised tegurid, mis võivad sind kurvaks teha

Igal juhul peaksite teadma, et on ka teisi tegureid, mis võivad sind kurvaks teha ja mida on oluline kaaluda. Näiteks, kui olete naine ja olete menstruatsioonitsükli või menopausi tõttu revolutsiooniliselt hormoonidega, siis on tõenäoline, et hall päevad muudavad teid kurvemaks kui ülejäänud. Põhjus ei ole selles, et väljas on vihma, vaid et teie hormoonid on tasakaalust väljas ja seetõttu võib vihma muutmine teie meeleolu veelgi muuta.

Võib ka olla, et sa oled kurb, sest sa elad väga stressirohke elu ja sul ei ole aega endale. Inimesed, kes elavad ilma arvestamata, elavad jõuliste depressioonidega, sest nad elavad välisel viisil, tehes tuhat asja, kuid ei ole iseendaga. On oluline, et vähemalt pühendaksite endale ühe päeva nädalas: lülitage teler välja ja olge iseendaga. Lugemine, muusika kuulamine, kirjutamine, mediteerimine või mõne käsitöö tegemine võib teid ära kasutada selle loomingulise osa, mida meil kõigil on sees ja et elu hullus lõpeb mahajäetud. Me räägime teile, kuidas elada ilma stressita, nii et hakkate elama siin ja praegu teadlikult.

Teine tegur, mis võib sind kurvaks teha, on see, et teil ei ole tasakaalustatud ja toitev toitumine. On kinnitus, mis on väga täpne ja et "Me oleme see, mida me sööme", seetõttu on oluline anda kehale vajalikke toitaineid, et kõik meie sees toimiks korralikult. On toiduaineid, mis tõstavad serotoniini, näiteks süsivesikuid, mune või piimatooteid, seega alustage nende lisamist oma dieeti ja saad rohkem energiat ja optimismi.

Teie juures avastasime 8 võtit, et olla õnnelikud, et saate tänasest oma elusse kaasata.