Kuidas vältida kodus töötamise probleeme

Tänapäeva ühiskonnas on stress muutunud meie elu osaks. See on paigaldatud meie maja, meie sees. Stressi mõju meie kehale on erinev, nagu juuste väljalangemine, kolesterool, muu hulgas; Kuid suur probleem, millega me silmitsi seisame, ei ole meie pereelu töö käigus tekkinud stressi eraldamine. Kui me koju jõuame, toome me oma kehas ja meeles tööstressi. See tekitab meie elu erinevate aspektide halvenemise. Sel põhjusel anname teile mõned soovitused, et saaksite õppida tööaspektide ühitamiseks isiklike aspektidega.

1

Prioriteedid Mõelge oma prioriteetide üle mõnda aega. Te peate küsima, kas töökoha nõudmised, mida te proovite vastata, on kasulikud, et olete kas kodust eemal või töös. Hinnake, milliseid tegevusi edasi lükata, et saaksite koju varakult tagasi pöörduda. Pea meeles, et töö on ainult üks teie elu aspekt, mitte kogu teie elu.

2

Töö on kontoris. Kuigi see ei ole kerge, on oluline, et alustaksite tööprobleemide lahendamist kontoris. Alustage seda vähehaaval, kui te töölt lahkute, jäävad seal kõik sellega seotud probleemid. Harjutus, mis tavaliselt annab tulemuseks mõne kvartali jalutamise kontorist lahkumisel, nii saad lahti kõigest, mis seal toimub.

3

Käitumisviisid. Teil peab olema selge tööaeg ja hetked, mida sa pead oma pere juures olema. Püüdke neid austada, vältida kontoris rohkem aega kui vaja. Teie pere vajab teid ka oma asjade jagamiseks, peate nende eest hoolitsema. Nad vajavad ka teid energiaga ja ennekõike vajavad nad teid tervena.

4

Harjutused Füüsiline sport on suurepärane meetod stressi ja murede vabastamiseks. Kui te treenite, siis mitte ainult ei vabastata pingeid, vaid ka oma meelt. Ka hingamis- ja lõõgastustreeningutel on tavaliselt positiivne mõju stressiga võitlemiseks.

5

Ajajaotus Mõnikord on aegade jagamine keeruline ja sellega püüame kõigile meeldida, kui sa end ise ei rahulda. Seetõttu on oluline, et lisaks tööle ja perekonnale pühendaks osa päevast endale. See võib olla raamatu lugemine, sõprade külastamine või televiisori vaatamine, olenemata sellest, millist tegevust te teete või mida te kulutate, on oluline, et vähemalt 10 minutit päevas oleks teie jaoks.

6

Nõuded Püüa mitte käsitleda isiklikke kohustusi nõudmistena. Te peaksite püüdma nautida oma peret, ära kasutama iga minutiga. Kui te tunnete end kurnatuna või murettekituna, rääkige nendega, on oluline, et nad teaksid, kuidas teil oleks võimalik sel hetkel kaasas olla. Mitu korda võib meid armastava isiku arvamus meid näha teisest vaatenurgast.