Toit, kui teete kõndimist nagu Camino de Santiago

Kui teil on vaja võtta pikk päevareis, mille jooksul peate tunde tundma kõndima või mõtlete Camino de Santiago tegemisele, on väga oluline, et teil oleks eriline toitumine. Kui te järgite meie nõuandeid, on teil võimalik kesta palju pikemaid jalutuskäike. .Com anname teile parimaid nõuandeid, et saaksite nautida oma jõudu kaotamata. Järgnevalt selgitame, milline on parim toitumine Camino de Santiago kõndimisel .

1

Võtke veidi toitu, eriti pähklid, šokolaad, maiustused, ... sest nad on head süsivesikud ja kergemini muutuvad lihaks energiaks.

2

Kui sööte pärast kogu päeva kõndimist, püüdke süüa palju pasta, kaunvilju ja salateid, sest nende vitamiine ja süsivesikuid on lihtsam muuta energiaks kui roogasid, mis sisaldavad palju rasvu. Samuti on oluline süüa puuvilju.

3

Ärge võtke glükoosi otse (suhkur), sest see võib põhjustada ebamugavust. Parem on seda vedelikes lahustada.

4

Ärge unustage tuua söökla täis vett. Kindlasti leiad teekonnal purskkaevud, kuid siiski süüa süüa. Nagu te kavatsete teha, kaotate paljud mineraalsoolad ja on väga oluline, et te pidevalt pidevalt niisutate. Kui te kavatsete pika jalutuskäigu teha, soovitame teil juua umbes 4 liitrit vett päevas.