Kuidas õppida olema kannatlik

Kannatlikkus on üks suurimaid voorusi, mida võib elus olla, sest see aitab meil rahulikult ja tänapäeval keskenduda, ilma et me peaksime meeleheidet muretsema selle pärast, mida me saame või tahame juhtuda. Kannatlikkust ei ole kerge arendada, kuid kui te seda igapäevaselt kasvatate, siis saate aru, et iga päev, mis möödub, elate vähem kiirustades ja rohkem viivitusi ning te tunnete, et probleemidel või ärevusel on vähem keha jõudu. Kui soovite teada, kuidas õppida olema kannatlik, lugege ja rakendage käesolevas artiklis pakutud nõuandeid.

1

Patsiendi õppimiseks peate töötama aktsepteerimisega . Kui me aktsepteerime, et mõnikord ei juhtu asjad nii, nagu me tahame, või kui me saame teada, et elul on tsükkel ja me ei peaks fakte ette nägema. Nõustudes, et kõik on oma kulg, on selle aeg ja selle olemasolu võimaldanud teil mitte ainult paremini mõista elus toimuvaid asju, vaid hoida rahu ja mitte meeleheidet uudiste, tulemuse, kilo ootuses vähem või telefonikõne. Aktsepteerige ootust osana elust.

2

Väga oluline soovitus olla kannatlik, on püüda nii palju kui võimalik jääda praegusse . Paljud inimesed tahavad tuhat asja korraga teha ja lõpetada samal ajal 10 ülesannet, teised veedavad kogu päeva mõtlema: "mis juhtub, kui ...", ja mõlemal juhul saab ainult meeleheidet suurendada, sest kannatamatus on meeleheitel. Niisiis, tehke harjutust: iga päev analüüsige, kas te elate praegust või tulevikku ja parandate oma käitumist ning õpetate oma mõtteid siin ja praegu.

Me anname teile võtmed nii, et te teaksite, kuidas rohkem kannatust saada.

3

Et õppida olema kannatlik, peate kontrollima kannatamatust . Kuidas? Võti on teie hingamisel. Kuna kannatamatus meeleheideteks, on ideaal edendada rahulikku kehas ratsionaalset mõtlemist, internaliseerides, et midagi ei saa teha protsessi kiirendamiseks ja et hetkel on ideaal rahuneda.

Seejärel hingake läbi nina ja hingake aeglaselt, väga aeglaselt, vähemalt 15 minuti jooksul läbi suu, näete, et kannab teid kannatlikkust. Selles mõttes on hea taktika õppida mediteerima ja selles artiklis räägime teile, kuidas mediteerida.

4

Asjade positiivse külje leidmine on samuti suureks abiks patsiendi kannatuse õppimisel, sest see võimaldab teil ahastuses või meeleheites hinnata positiivseid võimalusi, mida see kindel olukord teie elule võib tuua. Kui kannatamatus on täpne ja peate seda vaid lühikese aja jooksul kontrollima, siis hoia kinni nii, et teie meel saaks keskenduda muudele asjadele ja saada segadusse.

5

Oodake, see on võti olla kannatlik. Ja see ei tähenda ainult aja möödumist, vaid ootuste saamist olukorrast ja inimestest . Ärge olge kannatamatu, et olla armastatud, kui teie ratsionaalne mõtlemine ütleb teile, et te ei ole veel valmis suhtlema, ärge olge kannatamatu, kui te pole töötanud oma enesehinnanguga, ei saa kannatamatut tööd, kui te pole CV-d saatnud . Jalgade jalutamine maapinnal aitab teil olla rohkem kannatlik. Oodake, mida sa tead, mida peaksite ootama.

6

Kui teie kannatamatus liigub inimese käitumise tõttu üle, siis saate õppida seda hingama ja kui see möödub: analüüsides! Miks see inimene sind kannatamatuks teeb, kas sa tead, miks ta selliselt tegutseb, kas sa mõistad, miks ta teie üle kontrollib, kas te olete liialdatud või ebaõiglane? Ärge unustage ennast teiste jalatsitesse, et neid mõista ja neid paremini vastu võtta.