Kuidas mitte olla nii nõudlik

Teatud nõudluse taset peetakse positiivseks, et parandada ja kasvada kõigil tasanditel, kuid kui jõuad punkti, kus nõudmised on liialdatud, peate sellest alustama. Ja see, et kui te kipute olema äärmiselt nõudlik, hakkate te teistega sama ootama ja see on kõik vähem tervislik. Perfektionismi poole püüdlemine on kahjulik iseendale ja sinu ümbritsevatele inimestele. Sellepärast me ütleme selles com.com artiklis, kuidas mitte olla nii nõudlik.

1

Kõigepealt peate olema selge, et väga nõudlik olemine ei ole positiivne, eriti teistega. Ei ole õige küsida inimestelt rohkem, kui nad on võimelised või valmis andma. Ebaproportsionaalne nõudlus põhjustab pöördumatult pidevat õnnetust. See, kes sellist käitub, näitab, et tal on mõni enesehinnangu probleem. Te peate õppima ennast armastama, nii nagu te olete, nii et te austate ja armastate teisi selle eest, mida nad ei taha midagi muuta ega nõuda.

2

Nõudlus on tõeline probleem, sest see võib muutuda püsivaks rahuloluks. Väga nõudlik inimene ei tunne ennast iseest ega teistest hästi. Tavaliselt fikseerige teiste ja nende enda puudustele. See täiuslikkuse otsimine võib olla tõeline õudusunenägu enda ja teie ümber olevate inimeste jaoks. Seega peate tegema kõik võimaliku, et muuta seda toksilist dünaamikat.

Krooniline rahulolematus on väga kahjulik emotsioon, põhjustab õnnetust ja pidevat kalduvust otsida täiuslikkust kõiges, kuid mitte kunagi. Kui te ei suuda seda nõudlikku vajadust rahuldada, tunnete end alati puudulikult ja tühjana. See on tõsine probleem, sest see nõue suureneb ja mõjutab kõiki tasandeid.

3

Hea nõue kõrgetasemelise nõudluse lahendamiseks on ootuste muutmine. Ei ole realistlik uskuda, et keegi saab teha kõike õigesti, mõeldes sellele võib see põhjustada ainult ebamugavust ja pettumust. Te peate aktsepteerima ideed, et vigade tegemine on vältimatu, mitu korda keegi väga nõudlik ei tunnista oma vigu või ei taha aru saada, mida nad teevad. Oletame, et keegi pole täiuslik, ei teie ega teie ümber olevad inimesed. Kui te otsite täiuslikkust, ei ole te kunagi õnnelik. Seda silmas pidades muutke oma ootusi.

Kas sa tahad olla midagi parimat? Noh, sa parem idee ära visata, sest alati on keegi, kes ületab teid kõige vähem oodatud hetkel. Isegi kui teil õnnestub midagi eristada, aja jooksul ilmub keegi parem. Nii et olge realistlikud ja tehke oma ootused teie võimetele ja piirangutele. Hea nõu on püüda teha asju hästi, seada saavutatavad eesmärgid täiuslikkuse taotlemata.

4

Teine nõuanne, et mitte nii nõudlik olla, on keelata negatiivsed mõtted. On väga võimalik, et idee, et teie töö ja teie isiklikud suhted ei ole täiuslik, ei ole mugav ega toetatav. Sel ajal võib teil tekkida negatiivseid emotsioone ja parim asi, mida saate teha, ei ole nende halbade mõtetega, mida te ainult kannatate. Teha ratsionaalseid jõupingutusi, et mitte olla nii kriitiline ise, isegi proovige naerda vigu. Selle asemel, et süüdistada ennast kõike, mida sa valesti teed, mõtle, kui vähe see annab teile nende emotsioonide tegemise.

Järgmises artiklis anname teile mõned nõuanded positiivsemaks.