Kuidas vältida uinumist sõidu ajal

Kui oleme ratta juures, on oluline vältida õnnetusi, mistõttu muutub uimasuse juhtimine väga riskantlikuks tegevuseks, mis võib tuua ohtlikke tagajärgi. Valides kõige sobivamad sõiduaegad ja järgides mõningaid soovitusi, mis teile teie poolt antud, aitavad teil vältida sõidu ajal magama jäämist.

1

Ärge kunagi võtke oma autot, kui te tunnete seda liiga väsinud . Parim on jääda sinna, kus sa oled, magada ja seejärel sõita, nii et mitte ainult oma ohutussõidud, vaid ka teised.

2

Kui kavatsete reisida keskmisele või pikale vahemaale, on soovitatav magada vähemalt 6 tundi enne seda. Puhkeala on oluline, et hoida autojuhtimise ajal optimaalsetes tingimustes oma tähelepanelikkust, nii et te ei väldi magamise ajal seda.

3

Need inimesed, kes reisivad esimestel hommikutundidel, peavad seda tegema võimalikult heades tingimustes, mistõttu on oluline, et teil oleks hea hommikusöök, nii et me anname oma keha toidule kõrge energia taseme säilitamiseks ning ei tunne väsimust ja apaatilist.

4

Vastupidi, kui sõidad pärast õhtusööki keskmisest või pikast vahemaast, on soovitatav kergesti süüa ja vältida alkoholi . Nii et teie keha ei tohiks toidu söömiseks liiga raske töötada, vältides tüüpilist uimasust, mida me tunneme, kui sööme suurtes kogustes.

5

Kui olete rohkem arve saanud või kasutanud ravimeid või rahustavaid ravimeid, on oluline mitte sõita, sest seda tüüpi aine suurendab kalduvust uinuda ratas ja võib põhjustada ohtlikke õnnetusi.

6

See reguleerib auto temperatuuri nii, et see oleks meeldiv, kuid mitte liiga kuum, kõrge temperatuur soodustab une. Samamoodi väldige liiga pehmet muusikat ja asendeid, mis muudavad teid end liiga mugavaks ja lõdvestunuks. Auto istme paigutamine sellisesse asendisse, mis aitab meil juhtida, on hea viis vältida uinumist sõidu ajal .

7

Autoga reisides on väga oluline teha pausid jalgade venitamiseks, ringluse edendamiseks ja monotoonsuse katkestamiseks. Autojuhtimine teedel, kus maastik on alati samasugune, julgustab igavust, väsimust ja une, põhjustades sõidukijuhile ratta uinumist.

8

Kui tunnete end liiga väsinud, on parem peatuda ja magada pool tundi . Lühike päev aitab teil aktiveerida.

Samuti on soovitatav vältida hommikul sõitmist 2 ja 5 vahel, eriti kui me ei ole piisavalt maganud või oleme väsinud, siis tundub, et meie keha tunneb ennast tundide jooksul intensiivsemalt magades rool.

9

Nende soovituste järgimine aitab teil vältida sõidu ajal magama jäämist, ennetades õnnetusi ja tagades teie ja teie kaaslaste turvalisuse.