Kuidas vältida väsimust ratta juures
Sõitmine ei ole kerge ülesanne, eriti kui tegemist on pikkade reisidega . Mitme tunni pikkused reisid võivad põhjustada väsimust ja väsimust ; See unisuse ja halb enesetunne tekib tavaliselt sagedamini varahommikul või pärast söömist. Hea osa liiklusõnnetustest on tekkinud väsimuse tõttu ratta taga ja selle vältimiseks on vaja võtta meetmeid . Parem on oma reisi mõne tunni võrra edasi lükata või pooleldi peatada ja mitte riskida väsimast või uinumisest rattale. Käesolevas artiklis pakume teile mõned nõuanded, kuidas vältida väsimust ratta taga.
1
Sa pead puhkama piisavalt tundi, et vältida nii ohtlikku unisust.
2
Jalgade ja keha venitamiseks on soovitatav teha peatusi iga kahe tunni tagant või 200 km .
3
On vaja hästi hüdreeritud, lisaks joogiveele, võite aidata sooda (eriti kola) joomist, sest selle kõrge suhkrusisaldus annab aju jaoks vajaliku glükoosisisalduse maantee-keskse manterosse ja reageerib isegi kiiremini kui tavaliselt takistuse olemasolu.
4
Samuti soovitatakse päikeseprille kanda, eriti suvepäevadel, et vältida päikesekiirte häirimist ja nägemise vältimist.
5
Ärge võtke alkoholi ega ravimeid mitte ainult teie ohutuse, vaid ka ülejäänud reisijate ja juhtide jaoks.
6
Ventileerige auto, hoides temperatuuri ligi 21ºC juures.
7
Kui märkate, et olete väsinud, lõpetage sõitmine ja peatuge kohe piirkonnas, kus te ei häiri liiklust. Peamised sümptomid on: pidev vilkumine, manöövrite tõhususe vähendamine, igavus või ärevus jne.
