Kuidas mõõta keha pH

Mõiste pH viitab leeliselisuse ja happesuse aine tasakaalule. Kui tegemist on keha pH tasemega, kus see on mis tahes suunas, võib see avaldada negatiivset mõju teie tervisele. Saate mõõta oma keha pH-d, kasutades põhilisi pH testribasid, et saada ettekujutus sellest, kuidas te praegu või teate, kas teil on vaja teha kehas muudatusi.

Teil on vaja:
  • Testige pH ribasid
  • Plastlusikas
Järgmised sammud:

1

Ostke pH-ribasid, et analüüsida süljega taset. Vältige söömist või joomist enne ribade kasutamist ja ärge harjage hambaid 30 minutit enne testi. Neelake paar korda suust eemaldada sülg. See soodustab ka uue sülje tootmist. Sülita plastkannu.

2

Kasta testriba süljes. Eemaldage testriba ja oodake, kuni värv muutub. Võrdle testriba värvust pakendis olevas tabelis. Ideli vahemik on vahemikus 6, 8 ja 7, 2. Hoidke testi diagrammi paar nädalat, et määrata keha pH tase .

3

Teine väga lihtne meetod teada saada, et pH on uriiniga, piisab, kui panna hommikuti teine ​​uriin konteinerisse (esimene on väga happeline, peame selle ära viskama) ja toetama pH indikaatorpaberit (seda on võimalik saada suurtes apteekides või laboratooriumitoodete müügikohad). Inimese ideaalne pH on vahemikus 7, 35 kuni 7, 5. Kui see väärtus on madalam, olete "happeline" ja peate muutma oma harjumusi, et saada "leeliselisemaks".

4

Kui tead oma pH-d, siis las ma ütlen teile, mis algus on, sest see väärtus muutub sageli. Teie keha muutub paljudel põhjustel happeks, kuid peamised neist on:

  • Vii istuv elu
  • Toitumine ilma toores köögivilja või puuvilja tarbimata.
  • Tärkliste, rasvade, suhkrute ja / või töödeldud toitude rikkalik toit.
  • Aeroobse kasutamise puudumine.
  • Viige stressirohke elu

5

Kui pH on happe suunas, annab meie keha meile teada mitmel viisil, kõige sagedasemad on närvilisus, ärrituvus, jalgade või käte valu, migreeni tekitamine, ebamugavustunne seedetraktis, happe higistamine, lihtne saada seen (sportlase jalg) ja isegi kannatada unetus. Sellepärast on teie tervise jaoks parim, et pH tase oleks võimalikult leeliseline. Selleks peate järgima neid nõuandeid:

  • Lisa oma toidus rohkem toores köögivili (vähemalt 3 portsjonit päevas).
  • Joo vett, vähemalt 2 liitrit päevas (soovitavalt destilleeritud).
  • Harjuta vähemalt 3 korda nädalas.
  • Vältige alkoholi tarvitamist.
  • Vältige tavalist soodatarbimist, näiteks Coca Cola.
  • Tarbige vähem toiduaineid, mis põhinevad valge pulbril ja suhkrul.
  • Vältige stressi, saate õppida lõõgastuma.

"Leeliseline" on väga lihtne ja see on seda väärt.