Kasutage oma mälu testimiseks

Mälu testid aitavad teil kindlaks teha, kas teie mälu on endiselt hea, ja saate jälgida oma edusamme harjutuste kaudu. Mälutesti saab läbi viia mitmel viisil, mis on kõik tõhusad ja omavad individuaalset kasulikkust. Mälukatset saab teha kodus ja kirjutada tulemused üles. See harjutus kestab vaid paar minutit.

1

Prindi 10 fotokaarti lihtsate piltidega, näiteks banaan, rannapall või õhupall. Loo iga koopia, et teha kokku 20 fotokaarti või 10 paari. Kasutage arvutit fotokaartide printimiseks tavalisel paberil. Neid pilte on võimalik leida võrgus või saate oma fotosid USB-kaabli abil oma arvutisse laadida või oma kaamera mälukaardi sisestada arvutisse ja fotosid üles laadida.

2

Asetage mälukaardid ülespoole tasasele pinnale, et näidata oma pilte. Jaotage need juhuslikult viie reaga, igas veerus neli kaarti.

3

Püüdke meeles pidada iga plaadi pilti ja oma partneri vastavat positsiooni. Tehke seda 30 sekundit enne, kui kaardid tahapoole põranda või maapinnaga kokku puutuvad.

4

Koguge kaardid neid ükshaaval. Pöörake kaart ja proovige oma partnerit ümber lülitada. Pange tähele mitu korda, kui te pöörasite sobimatu kaardi, ja võrdle seda mitu korda, kui sa õiget kaarti pöörasid. Kui olete valesti olnud valesti, kui sa olid õiged, saate seda testi oma mälu parandamiseks kasutada.

5

Korrake testi. Mälu parandamiseks korrake seda testi nii mitu korda kui vaja.

• See test võib olla kasulik, kui unustate asju regulaarselt, näiteks auto võtmete lahkumisel. Kui aga unustate selliseid asju nagu pereliikmete nimed või kuidas koju jõuda, pidage nõu oma arstiga, sest seda tüüpi unustamine võib tähendada tõsiseid probleeme.