Kuidas kontrollida, kas mul on hea mälu

Mälu testid aitavad teil kindlaks teha, kas teie mälu on endiselt hea, ja saate jälgida oma edusamme harjutuste kaudu. Mälutesti saate teha mitmel viisil. Te saate teha kodus mälu ja salvestada oma tulemused. See harjutus võtab aega vaid paar minutit.

1

Prindi 10 fotokaarti lihtsate piltidega, näiteks banaan, rannapall või õhupall. Loo koopia igale neist, tehes kokku 20 fotokaarti või 10 paari. Kasutage arvutit kaartide printimiseks fotodega. Neid pilte on võimalik leida võrgus või teha oma fotosid ja laadida need oma arvutisse USB-kaabli abil või sisestada kaamera mälukaart arvutisse ja fotod üles laadida.

2

Paigutage mälukaardid ülespoole tasasele pinnale, et näidata oma pilte. Jaotage need juhuslikult viie reaga, igas veerus neli kaarti.

3

Proovige mälukaardil olevat pilti ja teie partneri vastavat positsiooni. Tehke seda 30 sekundi jooksul enne kaartide keeramist laua või põranda poole.

4

Liituge kaartidega, keerates neid ükshaaval ülespoole. Tee paarid. Pöörake kiri ümber ja proovige seejärel oma partnerit klappida. Märkige ära mitu korda, millal te ei sobinud kaardiga, ja võrdle seda mitu korda, kui sa õiget kaarti pöörasid. Kui teete vea sagedamini kui sa olid õiged, saate seda testi oma mälu parandamiseks kasutada.

5

Korrake testi. Mälu parandamiseks korrake seda testi mitu korda, nii palju kordi kui vaja, et seda parandada.

6

Teine test on võtta kahekohalised numbrid juhuslikult ja näha, kui palju mäletate, normaalne aju mäletab 6 kuni 10 numbrit.

• See test võib olla kasulik, kui unustate asju, kus auto võtmed jätan. Kui aga unustate selliseid asju nagu perekonnaliikmete nimed või suund oma koju, konsulteerige oma arstiga, sest seda tüüpi unustamine võib tähendada tõsiseid probleeme.