Kuidas keskenduda müra uurimiseks - parimad nipid

Kui me elame mürarikkas piirkonnas, sest on olemas töid, sest meie naabrid nõuavad muusika kuulamist täies mahus või kuna meie pere räägib kõiges kõrgemal kui meie ruumi heliisolatsioon, võib meil olla probleeme õppimisega. See võib olla eriti tüütu, kui oleme eksamite ajal või kui valmistame ette teste nii oluliseks kui opositsiooni või selektiivsust.

Seetõttu tahtsime leida teile selliseid ebamugavusi silmas pidades lahendusi. Kui soovite teada, mis need on, siis ärge jätke seda artiklit selle kohta, kuidas keskenduda müraga õppimiseks .

Harjutused, et keskenduda uuringule

Nagu te ilmselt olete kontrollinud, on meie aju väga kergelt häiritud, eriti kui me peame raskete teemade uurimiseks või et me ei ole väga huvitatud. Seetõttu on oluline teada, et nii palju müra silmas pidades peate püüdma keskenduda oma raamatule teie ees või skeemidel, mida te valmistate. Selle saavutamiseks on mitmeid harjutusi, et keskenduda tähelepanu, mida saate praktikas rakendada:

• Muuda oma õppimisviisi : meie aju peab rohkem tähelepanu pöörama sellele, mida me oleme harjunud tegema. Nii et kui sa kasutad näiteks õppida lihtsalt materjali lugedes, alustage visandite või kokkuvõtete tegemisega. Algul võib see maksta, kuid siis saabub aeg, kui te isegi ei märka välist müra.
• Loe valjusti : see aitab teil nii meeles pidada kui ka aju keskenduda oma häälele. Kui see harjutus on õppimiseks kasulik, korrake seda iga päev, kuni saate kuulata ainult oma hääle heli, mitte välise müra.
• Käsitöö : käte kasutamine õppimiseks on veel üks väga tõhus meetod, et vältida häirivaid helisid. Soovitame teil sageli rõhutada, teha märkmeid, otsida internetist lisateavet ja kirjutada jne. Kõik see paneb meie meele keskenduma ainult uuringule.

Valge müra kontsentratsiooni parandamiseks

Suurepärane liitlane on valge müra õppimiseks ja kontsentreerimiseks. See on taustheli, mida iseloomustab pidev ja ühtlane, lisaks kõikidele sagedustele on see sama võimsusega. Valge müra näide on sünkroniseerimata televiisor või kliimaseade.

Milline valge müra on

Pidevalt valget müra kuulates tuleb aeg, mil me ei pööra tähelepanu välisele mürale või valgele mürale, kuna see on muutumatu ja seetõttu on meie meelest vähe huvi. Tol ajal saame keskenduda õppimisele ja teistele ülesannetele. Sel moel aitab valge müra rohkem tähelepanu pöörama sellele, mida me teeme, ja uuringute puhul aitab see ka paremini meelde jätta.

Ümbritsev heli õppimiseks - lõõgastav muusika

Kui meie kõnelejad lubavad, võime lõõgastavat muusikat ja tausta panna. Kui otsite YouTube'is muusikat õppima, leiad suurepärase repertuaari. Enamik neist muusikalistest suundadest kestab kauem kui tund, nii et sa ei pea oma laulu muutmiseks katkestama. Samuti, kui soovite, saate muusikat kuulata kõrvaklappidega, mitte kõnelejaga, nii et väljastpoolt saadav müra on rohkem varjatud.

Ruumi värskendamiseks ja häiriva heli unustamiseks väljaspool saate panna küünlad ja viiruk . Suitsukese lõhn ja hele küünlavalgus aitavad teil lõõgastuda ja rohkem keskenduda oma uuringule.

Isoleerivad kiivrid või pistikud

Turul on kiivrid, mis suudavad teie kõrvades välise heli isoleerida . Samuti nimetatakse kõrvaklappe, et õppida, isoleerida või isoleerivaid kiivreid, kuulmiskaitsevahendeid või kiivreid õppida, nad sobivad ideaalselt siis, kui mõni heli vähendab meie kontsentratsiooni või meie lastele. Erinevate heli intensiivsuste jaoks on palju tüüpe ja eripakkumisi. Kui te otsustate neid kasutada, siis on parem, kui teavitate toodet enne ostmist.

Kui ei, siis veel üks odavam on kasutada pistikutega õppimist . Leiad need apteekides keskmise hinnaga 1 €. Need on silikoonist ja sobivad ideaalselt teie kõrva kanaliga.

Trikid stuudiosse keskendumiseks ja meelde jätmiseks

On ka muid tähelepanekuid, mida tuleb arvesse võtta õppimisel, mis võivad mõjutada teie müratundlikkust, näiteks:

Magada õppida paremini

Hea puhkus on hädavajalik parema tulemuse saavutamiseks, samuti mitte müra kuulamisel, kui me püüame õppida. Seetõttu peaksime püüdma puhata 8 kuni 9 tundi. Kui müra on ka une ajal, on soovitatav kasutada kõrvatroppe. Võib-olla võib see artikkel, kuidas lõõgastuda enne magamaminekut, olla kasulik.

Ole hea tuju ja õnnelik

Meie meeleseisund võib oluliselt mõjutada meie õppimisvõimet ja taluda tüütuid müra, mille ees me oleme rohkem kahjutud. Nii et kui meil on keeruline päev, siis on kõige parem, kui me võtame selle puhkepäeva, sest me oleme tõenäoliselt ebaproduktiivsed. Kui negatiivne meeleolu kestab liiga kaua, on parem minna arsti või spetsialisti juurde.

Vältige närvilisust või närvilisust: oluline kontsentratsioon

See on kahtlemata üks peamisi põhjuseid, mis võivad takistada meid müra suhtes piisavalt keskendumast. Loomulikult on see kala, mis hammustab oma saba: mida rohkem on müra ja mida vähem saate õppida, seda närvilisemaks muutub. Me teame seda Kuid me peame tegema kõik võimaliku, et lõõgastuda, kas võtta infusioone, teha Zen-meditatsiooni, teha sporti või mõnda muud tõhusat meetodit.

Loomulik toidulisand mälu ja kontsentratsiooni jaoks

Mõnes apteegis ja herbalistias leidub ginsengist, vitamiinidest ja teistest ajus olevatest heatahtlikest ainetest valmistatud toidulisandeid, mis aitavad meil keskenduda, parandada mälu, suurendada tootlikkust ja parandada õppimisvõimet. Need pillid on eriti soovitatavad uurimise ajal, sest aju liikumise ülemäära tõttu nõrgeneb meie organ teatud viisil.

Kas sport aitab koondumist parandada

Harjutus võib aidata meil vabastada meie kehas pingeid, mis kogunevad ülemäärase müra, viha ja abituuse tõttu, sest me ei saa keskenduda nii õppimisele kui ka muudele igapäevastele põhjustele. Mine jooksma, tehke istungeid või tõukeid, minge suurepäraste jalgrattasõitude jaoks ... Lühidalt: olge füüsiliselt sobiv. Lisaks spordile mängib meie aju nn õnne hormoonid, mis mitte ainult ei lõdvestu, vaid õnnelikumad ja kalduvad õppima ilma müra või muude väliste elementidega hoolimata.

Muud võimalused müraga õppimiseks

Kui ükski neist eelnevalt mainitud meetoditest ei ole teile kasulik, pakume müra korral uuringule keskendumiseks muid alternatiive:

• Mine raamatukogu : kui otsite absoluutset vaikust, kus leiad kindlasti raamatukogu. On mõningaid, et isegi öösel avatud, kas ajastute või püsivalt, mis on täiuslik, kui teie õpingute kättesaadavus on vähendatud ööseks.
• Uurige koos sõbraga kodus : teine ​​alternatiiv, mis teile kõige rohkem meeldib. Õppimine koos sõbraga kas kodus või raamatukogus võib olla mõlema jaoks väga kasulik, sest te võite motiveerida üksteist õppima, küsimusi esitama või üksteisele selgitama, mida sa tead, mis alati aitab, et seda, mida ei tea, saab seletada teisega.
• Teie maja või ruumi helikindel : see võib olla natuke kallis, kuid see on väga tõhus, eriti kui müra on väga konstantne, sest lisaks õppimisele võib see teid igapäevaselt häirida. sa võidad
• Liikumine : me teame, et see valik on väga äärmuslik, kuid mõnel juhul on see parim, kui meie naabrid või ala, kus me elame, muudab meie elu võimatuks.

Nüüd, kui te teate, kuidas keskenduda müra uurimiseks, soovitame lugeda oma artikli laiendamiseks artiklit Kuidas õppida paremini.