Kuidas aju kasutada

Aju on närvisüsteemi väga keeruline organ. Aju kontrollib meie käitumist, keskkonnast teabe saamist ja sellele reageerimist. Seetõttu on vajalik, et teil oleks suur tervis, siis pakume mõningaid tegevusi, kuidas aju kasutada .

Loe

Lugemine on tegevus, mis harjutab ja stimuleerib aju . Seda saab lugeda valjusti ja / või madala häälega, toimides seega aju erinevates piirkondades. Seega on lugemine kahtlemata üks peamisi aju stimuleerivaid tegevusi, kuid sa pead teadma, kuidas seda teha. Hea mõte on lugeda mitmeid autoreid või žanre. Näiteks lugedes näiteks nädalas tsivilisatsiooni, nagu Kreeka, teisel nädalal egiptlaste kohta ja mitu autorit rikastavad meid palju. Samuti on hea mõte lugeda mõnikord ja vaikselt teiste jaoks valjusti, pidage meeles, et vaikides lugedes me ei tööta aju samadel aladel, nagu teeksime seda valjusti.

Mäleta

Mäleta nimed, telefoninumbrid, sünnipäevade kuupäevad, geograafilised kaardid ... Samuti on väga kasulik siduda pilt ja / või kogemus iga elemendiga, mida soovite mäletada.

Hobid

Sa pead tegema erinevaid harrastusi, aga ka mitmeid teemasid, kuid mis on alati teie huvides. See on viis maailma lahtiühendamiseks ja meie ajuelu toitmiseks.

Mitte domineeriv käsi

Kasutades meie mitte-domineerivat kätt erinevatel ülesannetel kogu päeva vältel, nagu nuppud, klaasi võtmine, et juua vett, kirjutada, harjata hambaid, panna meik või kammida juukseid; See muudab teie aju kontralateraalse ala põhiülesannetes.

Suletud silmad

Suletud silmadega söömine või dušš on mõned tegevused, mida me saame teha tundlikkuse stimuleerimiseks ja seega meie aju stimuleerimiseks. Sest näiteks kui me duši all kõrvaldame visuaalse välja, pöörame rohkem tähelepanu puudutusele või lõhnale.

Vältige rutiini

Kui meie päev on sama: sama tegevus ühes ja samas järjekorras, siis räägime samade inimestega või läbime samu kohti; me teeme oma aju automaatselt ja ei pinguta, nii et ei tööta korralikult. Sellepärast on vaja teha võimalikult palju erinevaid asju: läbida erinevaid tänavaid, minna jõusaali, teist päeva klasside värvimiseks jne.

Harjutus ja toit

Kehaline aktiivsus on väga oluline, sest see on aju kasutamise viis. Kuna aju kontrollib lihaseid käitavat käitumist või tekitab kemikaalide (nagu hormoonid) sekretsiooni, siis peate silmas pidama, et aju funktsiooni säilitamiseks on vajalik õige toitumine.

Nõuanded