Kuidas lõpetada perfektsionist

Püüdes olla iga päev parem, ületada või olla võimalikult korrektne, on hea, kuid selle õige meede. Kinnisidee ja mitte-konformism kõigega, mis on üks, võib kannatanule suurt ärevust tekitada. Perfektistlikule inimesele pole midagi kunagi piisavalt ja ta eeldab, et kõigil teistel on nende suhtes negatiivsed mõtted, kui nad ei jõua täiuslikkuse poole - nende arvates.

Kui teil on seda tüüpi kinnisidee, siis ärge lõpetage järgmise .com-artikli lugemist. Kuigi me ei räägi halvast või tõsisest probleemist, tahame aidata teil ka teie puudusi vastu võtta. Selleks anname teile võtmed, et õppida, kuidas lõpetada perfektsionist . Kuna parem on hea, kuid vigade parandamine on vajalik iga päevaga paremaks muutmiseks.

Järgmised sammud:

1

Enne alustamist nõuandeid, kuidas lõpetada perfektsionist, on oluline rõhutada, et ürituste tegemine parimal võimalikul viisil on midagi positiivset ja vajalikku. Perfektsionistiks olemine ei ole tõsine probleem, kuid see on isiklik frustratsioon, hirm või ärevus, kes kannatab seda kannatanult, ja see on just selles kohas, kus me tahame teid aidata. Võtmeelementideks on, et me oleme inimlikud, ja vältida vigu tekitavat kinnisideed, peate eeldama, et te lõpetate end nii raske. Pange tähele

2

Esimene võti perfektsionistiks olemise lõpetamiseks on ennast aktsepteerida . On oluline, et te teaksite, kes sa oled ja kuidas sa oled, ja oletage, et alguses ei ole te täiuslik. Te peate mõistma erinevust parema ja täiusliku olemise vahel, sest täiuslikkus on saavutamatu ja ebareaalne eesmärk, ehkki te võite seda teha pingutustega.

Me anname teile mõned võtmed, et sa tead, kuidas ennast usaldada.

3

Teie enda täiuslikkus teeb teid ebatäiuslikuks. Sa tead väga hästi, et hirm ja ärevus võivad teid halvata. Kui te mõistate täiuslikkust kui midagi, mis teid kinnitab, peate mõistma, et saavutate ainult vastupidise mõju. Loomulikult peab teil olema oma kriteeriumid, mis on teie jaoks täiuslik, kuid alati realistlikel ja saavutatavatel ootustel . Püüdes teha teisi õnnelikuks, tehes liiga palju asju, ei tee sind õnnelikumaks ega tunne, et olete rahul. Mõtle sellele.

4

Suunake oma energia Oluline on, et te ei tee suuri jõupingutusi väikeste ülesannete täitmiseks, sest see on aja raiskamine ja liiga palju vaeva. Nende paremaks parandamiseks on parem keskenduda olulisematele asjadele. Nagu me juba märkisime, peab realistlik nägemus vastutuse rakendamisel ja jõupingutuste tegemisel olema käegakatsutav. Mõtle, et mida rohkem te annate, seda vähem produktiivne olete ja te kaotate teisi huvitavaid.

5

Perfektsionisti DNA-s on see, et iseenesest on rangelt iseloomulik, et mitte alati, ümberpööramine teistes. Et lõpetada nii täiuslik, peate hakkama ennast kohtlema samamoodi nagu teisi, ilma kõrgete standardite kehtestamiseta. Mõnikord ei ole vale küsida abi, olla nõrk, teha vigu või teha viga. Nõustuge oma piirangutega ja pidage meeles, et see aitab teil õppida, nii et võtke see midagi positiivseks.

6

Kokkuvõttes peate perfektsionisti peatamiseks lisama oma rutiinidesse järgmised võtmed:

Olge tõhusamate ülesannete täitmisel, vähendades oma nõudluse taset ja seades piirid.
Kohandage ennast kvaliteediga, mida teised konkreetsest tulemusest ootavad.
Mõelge positiivsele
Ärge pühendage kogu oma aega väikeste ülesannete täitmiseks
Sisesta, et 20% teie jõupingutustest annab 80% tulemustest, nii et väikeste detailide kaotamine ei taga paremat tulemust
Küsi abi, kui seda vajate: kaks pead mõtlevad rohkem kui üks