Kuidas rakendada pomodoro tehnikat

On palju kontsentratsioonimeetodeid, mis püüavad olla nii produktiivsemad kui nii õpingutes kui ka tööl. Sellegipoolest on üks, mis paistab silma selle suure difusiooni, Pomodoro tehnika tõttu . Selle tõi välja Francesco Cirillo 80ndate lõpus ja tõde on see, et see annab suurepäraseid tulemusi. Kui soovite selle koondumise vormi kohta rohkem teada, siis selles artiklis näitame teile, kuidas rakendada Pomodoro tehnikat oma töös või õppes.

1

See meetod kasutab aega töö jagamiseks 25-minutiliste intervallidega . Need intervallid on meile nüüdsest teada kui pomodoros. Pomodorosid eraldatakse üksteisest pausidega, nii et me saame meelt puhata ja suudame paremini säilitada teavet või olla kontsentreeritud, et teatud töökohti täita.

2

Selle tehnika käivitamiseks tuleb kõigepealt määrata ülesanded, mida me päeva jooksul teha tahame . Mõnikord leiame, et ülesanded võtavad rohkem aega kui 25 minutit. Seetõttu on parem neid jagada alamülesanneteks.

3

Kui meil on väljakujunenud ülesanded, paneme oma kella liikuma . Me saame kasutada tavalist kella või köögi taimerit. Samuti, kui me töötame arvutiga, saame aegade tähistamiseks alla laadida mõned veebirakendused. Võrgus on palju tööriistu.

4

Pärast kromeetri sisselülitamist unustame selle ja alustame ülesande täitmist. Kiire, kuid ilma pausita. Me keskendume sellele, kuni kella kõlab. Me kirjutame X-i ja peatume 5 minutit .

5

Pärast nelja Xs hindamist, mis tähendab, et oleme teinud 4 pomodorot, võtame palju pikema 20-minutilise pausi.

6

Kuigi tundub absurdne, on tõsi, et sellised meetodid aitavad meil oma tootlikkust suurendada . Meie meel, ajal, mil see on koondunud, väldib täielikult võimalikke segadusi, sest 25 minutit ei ole liiga pikk aeg. Veelgi enam, kui me ei suuda põgeneda nendest valedest kohtadest, ei ole tehnika üldse tõhus ja me peame otsima teist meetodit.